情绪决定命运

情绪决定命运
－－任课教师：刘伟鸿

教学目的：通过教学使学生理解情绪的产生，和对工作、学习、生活的影响，并能够学会调控情绪，解读心境，疏导激情，消除紧张，化解抑郁成为一个心理健康的学生，投入工作、学习、生活中去。
　

重点难点：1。情绪是什么？为什么情绪与命运结合？

2．情绪对工作、学习、生活有何影响？

3．如何解读、疏导、消除、化解不利因素，达到自控目的，做个心理健康的人。

教学手段：1.讲授内容、概念、方法。

2．进行一次情绪分析小测试（十道题选择“是”、“否”）

3．分析测试情况，讲解自控方法。

4．互动：让学生讲出疏导解控、不健康情绪的成语、俗语等。

复习提问：定期、不定期回访。

情绪决定命运

一、情绪：是个体受到某种刺激以后产生的身心激动状态。

二、情绪的调控

1、提合理要求法

2、稳定情情绪是情感成熟的重要标志

3、注意转移法

4、合理宣泄法

5、及时制怒法

6、放松训练法

7、语言暗示法

8、认识调节法

9、心理咨询法

三、情绪分析小测试 10道题 P54页

四、情绪与学习、生活

五、心境的解读

1、要有思想准备，对挫折与考验

2、遇事要冷静、镇定

3、把要完成的事排一排

六、激情疏导紧张消除抑郁化解

生活应与快乐结伴

七、情绪与命运

1、情绪急躁者--------危机所在

2、忧虑焦灼者--------找不到光明路径

3、满腹疑虑者--------陷入困惑，伤害自己与别人

4、心胸狭隘者--------心旷为福之门，心狭为祸之根。

5、自卑者--------------前进的绊脚石，扼杀成功、幸福与快乐

6、骄傲自满者--------无礼——孤立——失败

7、内心怯懦者--------不能够忍受别人与自己没有自由与乐趣

8、虚荣心较强者-----急于求成没能力与幸福虚伪装饰自己

9、贪婪者--------------贪钱、财、权、色、名声，遗臭万年

10、激昂热忱者-------永不失去敏锐、热情

11、乐观者--------是一种胜利

12、富有同情心者----爱自己，才能对人爱

13、友善者--------让别人好，自己也感到温暖

八、保健良方

欢笑、幽默、宣泄、赞美、自嘲、谅解、宽恕、放弃、充实、体育

垂钓、读书、适当刺激、情绪锻炼