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应对不良情绪
                              －－王淑云

教学目的：1、让学生了解不良情绪的由来和对人体的危害。

          2、掌握控制愤怒等消极情绪的方法。

教学重点：掌握控制不良情绪的方法，学会自我调节。

教学难点：教会学生在平时生活中主动调节不良情绪。

教学准备：投影仪、录音机、学生准备表演小品、问卷调查资料。

教学课时：一课时

教学方法：表演、讨论、调研、训练相结合。

图上的人物情绪怎么样？ 学生：特别烦躁     师引导：每都会有我就有过这样情绪，那是一个繁忙的一天，我因公交车出事上课晚了五分钟，被教学监督无故批评，我上课时，一名同学上课讲话，我批评了他，他竟然跟我顶撞，当时，我的情绪几乎到了“愤怒的”程度。同学们已在一起相处了一段时间，有的同学看起来十分开朗、快乐，有的平时表现得较为沉默，你也许从来听说过任何

伤感的，但老师相信这十几年的人生旅途中，他们都一定有属于自己的提高，今天希望你们能用心将自己最真实的讲给老师和同学听。

学生：1、一天，同宿舍的同学丢了200元钱，老师和同学怀疑是我偷的，无论我怎么解释，他们也不相信。我意外地学生家里，家里虽贫，但我人贫志不短，我受不了这样的人格侮辱，到现在他们还在怀疑我，因为这事，我的情绪一直不好。

师：还有没有与某某同学受伤害经历相似的同学愿意讲述  ，

学生：    ，我上一年级时，爷爷生病住院，我请假，老师不给，结果当天爷爷病故，我都没见到爷爷最后一眼，我认为老师伤了我的心，他不理解我。

师：相信同学们一定还有许多心里话要说，但由于时间关系，大家可以在课时后向老师倾诉。导入新课：

一、         愤怒的情绪对人体的危害：

    为了使大家能深入了解这个问题，我们有两名同学分别到医院和有关学校进行调研，下面，我们请大家讲讲调研结果。

甲同学：我到过市六中学，请我过去的化学老师给我作了一个实验，他用三个烧杯，分别装入相同的化学水，三个烧杯呈现出不同的颜色，这说明不良情绪对人体是有害的。

乙同学：我到过瑞金医院请教过内科医生和心理医生，医生说：95﹪的病人生病前有过不良情绪波动（因为生活的坎坷）导致80﹪的患者死亡，是因为情绪不良导致的（而非因医疗技术问题）情绪不好，会引起高血压、心脏病、心血管病、精神病。

丙同学：我走访了生物学家（临    ）。他说：人生气时，（接近愤怒时），唾液是有毒的，把唾液吐到花上能把花杀死。

教学小结：由此可见，为了自己的健康，要学会宽容、克制、学消除不良情绪的方法，因为，对某件事的看法不同，导致人的心境也不同，如果能换个角度看事情，我们不良的情绪也许会减缓甚至消除，不信吗？请看小品。

   梗概：几位国贸专业的学生毕业后，被学校推荐到超市工作，几位同学的不同心理反映。

讨论：生一（开心）因为有工作了，可以学到经验，有份工作很不容易。

      生二（失望）与以往的想法不同，专业不一致。

      生三（沮丧）没出息，很累（工作），想当白领。

      生四（生气），学生好几年国贸专业都白费了。

二、         调整不良情绪，学做情绪主人。

展示来自学生的问卷调查中显示的问题。

1、              班级改选，我过去是班委，现在落选了，真气人。

2、              不知什么原因，要好的同学不理我。

3、              因为没完成作业，老师当着全班同学面狠狠地批了我一顿，我很没面子。

4、              我是外地学生，上海的学生看不起我。

5、              我是生活委员，一次收班费时，发现少了20元钱。

遇到上述情况，怎样帮助他们带着积极的情绪去对待。

师：请同学们拿出笔记本，将自己遇到的烦恼写出来，并将积极的想法写出来。

（一）  积极想法对待挫折。（板书）

（二）  换位思考：就是站在对方角度考虑

师：请同学帮助一位同学

同学甲：同学丢了200元钱，很着急，可以理解，老师调查正常，应主动配合，并帮助寻找。

同学乙：受到冤枉，心情可以理解，应把它看成是一种磨练意志的过程

同学丙：没做亏心事，不怕鬼敲门。

师：请同学们帮助同学解决烦恼，请了解   经过的同学谈谈。

同学丁：首先，我很同情同学，没见到爷爷最后一面真的很遗憾，但事情的经过是这样的，你第一天请假，老师不是同意你回去了吗？可是你接二连三地请假，还不说理由，如果你是老师，你会怎么做啊，爷爷生病，要回去照顾，又不想让同学知道，但可以告诉老师（并请老师为你保密），老师知道内情后，会给你假的。

（三）  学习名人控制情绪的格言：

 图片材料：

1、孔子说：“非礼勿听,非礼勿视。”

2、雨果（法国）知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明的人

3、孔子曰：“三十六计，走为上策”

4、林则徐给的条幅“制怒”

（四）  调整情绪的常用方法

1、  强制压抑：强压怒火，克制，自我提高，延迟发作。

2、      回避：听音乐，旅游等

3、  合理宣泄：写日记，找人倾诉

4、  幽默解嘲：

5、  自我安慰：把丢钱当作捐款

6、  理解宽容：他这是为了我好

7、  激励进取：发奋学习，争取成功

8、  改变认识：我并不    ，只是潜力还没发挥出来。

9、  升华

师朗诵：做情绪的主人

宽容乐观为第一

变换角色平心气

无可奈何要躲避

愤怒欲做须转移

怒气勿积寻释放

心理换位缓愤激

语言暗示少不了

烦恼之极要理智

升华变怒为动力

成功机会属于你

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